我流生姜湯
先月は扁鵲って漢方薬を飲んで体重落としてたけど、
今月は漢方薬なしで（切らしてそのまま）生活してたら、緩やかに体重が上昇した。
効果を実感できた。
そんでもって次は、皮下脂肪の燃焼に取り掛かろう。
正直、体重落とすよりこっちの方が重要かもしれない。
皮下脂肪は新陳代謝を上げるのが効果的なんだそうだ、
寒くなってきたから生姜湯（我流）作った、
これで新陳代謝を上げよう。
材料
- 生生姜2個スライス
- にんにく一個スライス
- 水飴１パック
- 粗挽き黒コショウ大さじ１杯
作り方・材料混ぜ合わせて丸一日寝かせる。
一晩寝かせると生姜とにんにくの水分が水飴にしみ出て、ねっとりとしてた水飴が、
トロトロの液になる。（そして、生姜がシワシワになる。）
先ほど完成して、お好みでお湯で薄めて飲んだ。
感想：ほんのり辛くて暖まる。
読書の秋？いや、読書の冬？
今日から二冊目、
これも前の一冊目と一緒に買ったヤツ。
占いや、御呪いって割と好き。
コミュニケーションツールにもなるのかな？
それにしてもクソ寒い。
追記：前の本の感想書いておこう。
イギリス人の本の、翻訳したやつだか皮肉ったり、独特な言い回しで理解に時間が掛かったりした。
ただ、自分も雇われるのではなく、自分で仕事をしている側だから、同感する点が多かったし、新しい考え方も得られた。
おかげで、今の仕事に対する目線も変わった。
自分にとってはこれは良本だと思う。
でも、読んでる時の一瞬しか理解と納得を得られていないから、
何回か読み返そうと思う。
食欲の秋？読書の秋？
更新をさぼってしまっていることを思い出した。
と、いうわけで最近の事を。
・先々週の金曜日に花屋の友達の誕生日を祝った。（前祝だけどね。）
メヒコで黒トリュフフェアやってたから、黒トリュフとフォアグラ食べた。
満足してくれたかな？
・最近、chromeで艦これプレイすると固まるからIEでプレイするようになった。
・ここ一月くらい、喫茶店で本を読むようになった。
行きつけの服屋で７０~８０年代のcoachのバック手に入れたから、それに本を入れた。
今まで必要最低限の物しか持ち運べなかったから、余裕が出来た。
ちなみに読んでる本はこれ↓
家では落ち着いて読めないから出先で読んでる。
後５０ページで読み終わる。
元々読書する習慣がないからゆっくりとしか読めない。
こんなもんかな？一月に３冊は読めるようになりたい。
これは成功なのかな？
今日で体重計で測りながらダイエット始めて一月、結果は、
６０ｋｇ→５７．５ｋｇ
－２．５ｋｇ
こんなもんなのかな？
上の結果は現在で、ここ一か月の最高体重は６０．２ｋｇ（月初め）、
最低体重は５６．８ｋｇ。
一か月グラフを見てみるとジグザグしながら右下に進んでいた。
体脂肪率も２％近く下がっていた。
（Excelのグラフ見せたいけど、どうやって張り付ければいいんだっけ？）
ちなみに付け加えると、９月は夏の時のように運動してません。
理由は暑さと空腹感と多忙で、運動する気になれないから。
今月はさらに運動＆たんぱく質摂取で効率上げていきたいと思います。
また一月後に、成果をわかりやすくまとめて報告します。
割と楽しめてきている。
今月は車検もあって、ダイエット兼ねて節約中。
昨日と今日は空腹の辛さのピーク超えた。
（勿論、食べている、断食ではない。）
あと一週間で体重計で測り始めて一月、結果が楽しみ。
