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一日の時間、一月の経過が早い、本当に早い。

最近はダイエットで炭水化物減らしている分、料理に力入れている。

マイブームは豚のスペアリブ、牡蠣の炒め物・中華風南瓜のスープ。

写真上げたいけど、弟がｉＰｈｏｎｅで手早く写真を投稿してしまってネタ切れ。

（不満がないかって？食材の用意や、ノウハウを教えて楽させてもらってるから、

別に不満なんてない。）

おいしいもの食べてるけど、やはりご飯茶碗一杯（小）はキツイ。

そんな生活のおかげか、今朝、体重計乗ったら九月の頭から

２キロ減った！

今のところ

• 食・炭水化物を減らしてる。
• 動・金曜日に一時間ヨガ教室と、最近プランク３０秒３セットを始めた。
• 腸・寝る前に低脂肪の乳酸菌飲料を飲み続けてる。
• 睡・乱れがち、正さないと。

今後の方針は寒さ対策と、今度はここを利用しようか検討してみる。

nosh.jp