これは成功なのかな?
今日で体重計で測りながらダイエット始めて一月、結果は、
60kg→57.5kg
-2.5kg
こんなもんなのかな?
上の結果は現在で、ここ一か月の最高体重は60.2kg(月初め)、
最低体重は56.8kg。
一か月グラフを見てみるとジグザグしながら右下に進んでいた。
体脂肪率も2%近く下がっていた。
(Excelのグラフ見せたいけど、どうやって張り付ければいいんだっけ?)
ちなみに付け加えると、9月は夏の時のように運動してません。
理由は暑さと空腹感と多忙で、運動する気になれないから。
今月はさらに運動&たんぱく質摂取で効率上げていきたいと思います。
また一月後に、成果をわかりやすくまとめて報告します。